Mata o grubości 6 mm zapewni w trakcie ćwiczeń komfort kręgom szyjnym, a także naszym kolanom i łokciom. Wygodnie będzie się na niej wykonywało wszystkie łagodne asany.Jeśli szukasz sposobu na odprężenie spróbuj zacząć od asan regenerujących takich jak Halasana lub Balasana.
Możesz je samodzielnie wykonać w domu. Ci trzeba jedynie pewnego oparcia....