Galaktyka Dar kontuzji. jak wrócić do

Książki profesora Stuarta McGilla to prawdziwa skarbnica wiedzy na temat kręgosłupa i związanych z nim problemów, z jakimi borykają się na co dzień jednocześnie zwykli ludzie, jak i wybitni sportowcy. W Darze kontuzji, trzeciej książce wydanej w języku polskim (po Mechanice zdrowych pleców oraz Postaw na plecy), McGill opowiada o leczeniu kontuzji kręgosłupa u wybitnego sportowca i demonstruje historię jego powrotu na szczyt. W świecie sportów siłowych uraz kręgosłupa dla wielu oznacza koniec sportowej kariery, ale wcale nie musi tak być, o ile tylko podejmie się adekwatne kroki. Mistrz trójboju siłowego – Brian Carroll – przekonał się o tym na własnej skórze. Ten wybitny zawodnik podwyższał ponad 500 kg w przysiadzie i 360 kg w martwym ciągu. Po rozległym urazie kompresyjnym kręgosłupa zmagał się z paraliżującym bólem. Na szczęście Stuart McGill pomógł mu sprowadzić życie i treningi na właściwe tory oraz wrócić na podium. W 2020 roku, gdy Brian startował na swych ostatnich zawodach, jako pierwszej osobie w historii (bez względu na masę ciała) udało mu się pokonać granicę 1300 funtów (590 kg) w przysiadzie i wykonać ten bój z ciężarem 1306 funtów (592 kg)! Co ważniejsze, Brianowi przestał dokuczać ból pleców i od niemal 10 lat nie miał żadnych objawów. Zasady tu opisane pomogą wypracować odporność na kontuzje, poprawić wyniki, a choćby wrócić do formy po urazie pleców. Nieważne, czy jesteś byłym mistrzem, którego karierę pokrzyżowała kontuzja, czy także dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami siłowymi i chcesz uniknąć urazów, a także wyciągnąć z treningów jak najwięcej – ta wiedza pomoże ci w osiągnięciu celu. Książka zawiera ponad 200 i ilustracji, które szczegółowo pokazują poprawną technologię ćwiczeń. Jej dodatkowym atutem jest prowadzona równolegle opowieść Carrolla o jego bezkompromisowej walce z własnymi ograniczeniami i bólem.

• ISBN - 9788375798616
• Oprawa - miękka
• Ilość stron - 160
• Rok wydania - 2022