W pułapce myśli. jak skutecznie poradzić

Jedna z najkorzystniejszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z skutecznymi i poręcznymi poradami do zastosowania od zaraz. Tekst został napisany wyjątkowo przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle,w głównej mierze przełomowe narzędzie służące zmianie własnego życia. Autorzy proponują zupełnie świeże podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy bronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skoncentrować się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.Dzięki książce czytelnicy:• przezwyciężą depresję i lęk,• przestaną negatywnie myśleć o sobie,• uporają się z bólem emocjonalnym, • nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

• ISBN - 9788374899031
• Oprawa - miękka
• Ilość stron - 304
• Rok wydania - 2021